「彼氏を信用できなくて、しんどいです。どうしたらよいでしょうか？」という、あなた。
彼氏を信用できずにしんどい時の対処法は５つあります。
目次
彼氏を信じられない理由や原因を考えてみる
なぜあなたは彼氏が信じられないのでしょうか？
彼氏を信じられない要素は何なのでしょうか？
彼氏を信じられない理由や原因を一つずつ考えてみましょう。
例えば、彼氏に嘘をつかれた、ということがあったとしましょう。
それは本当に嘘なのか、本当ならなぜ彼は嘘をついたのか、考えてみるのです。
考えてみるだけでなく、パソコンや紙にストレスになっていることを書いてみるのも一つの方法です。
「筆記療法」とも呼ばれる方法で、心の中にある心配事や気持ち、不満などを「書く」ことはストレス解消につながると言われています。
心理学の本には、次のように書かれています。
書くという行為は、心の中にたまっているネガティブな感情を吐き出すのに役立つ。ただし、書き終えたら、その問題を実際に解決することを心がけよう。
『心の持ち方 完全版』より引用 ジェリー・ミンチントン著 ディスカヴァー携書
自分で納得できないことは、彼氏に聞いてみるとよいです。
彼氏と話す際には、そのことで自分が彼氏を信用できなくなっていること、悲しいことなどあなたの気持ちも伝えましょう。
あなたの気持ちに寄り添って、きちんと話し合いをしてくれる彼氏なら大丈夫です。
あなたとの関係をよいものにしたい、と思うからあなたの話を聞いてくれるのです。
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「彼氏は自分のことが好きだから何も心配する必要はない」と考える
信用できない彼氏でも、「彼氏は私のことが好きだから何も心配する必要はない」と思いましょう。
恋人を信用できない過去のトラウマがあったり、彼氏を信じられない出来事があったりしたとしても、「何も心配ない」と強く思うのです。
彼氏を信じられない要素がいろいろ浮かんでくるかもしれません。
しかし、ネガティブな考えはさらに気持ちを暗くするだけです。
彼を疑うようなことがあっても、それは誤解で気にするようなことではない、と思うようにしましょう。
そのためにも、あなたが自分は大切にされている、と感じることをたくさん思い出してみましょう。
彼氏があなたを好きだと思えることもたくさんあるはずです。
心理学の本には、次のように書かれています。
私たちは心の中で映画を上映している。どうせなら楽しい映画をいつも上映すれば、ポジティブな気持ちでいられる。
『心の持ち方 完全版』より引用 ジェリー・ミンチントン著 ディスカヴァー携書
信用できない彼氏ではなく、自分を好きでいる彼氏のことを思うようにしましょう。
最初から気持ちを切り替えるのは難しいかもしれません。
少しずつでも、1つのことからでもよいので、ポジティブに考えてみてください。
例えば、「彼は自分のことを大切にしてくれる人」と考えるようにしましょう。
そのように考えるために、彼氏を信用していることを、言葉でしっかり伝えてみて下さい。
「大切な私を傷つけるようなことしない人だって信じてる」「あなたは信用できる男性だから、彼女の私は幸せ」など、笑顔で彼氏に言いましょう。
あなたのことを大切に思っている彼氏なら、「こんなに信用している彼女のことを裏切れない」と思い、嘘をついたり、浮気を疑われるようなことをしたりする気持ちに歯止めがかかります。
人は「また嘘をついたの？もう信用できない！」と言われると、そんなに信用されないのなら浮気くらいしてもいいか、と思ってしまうことがあります。
また、本当のことを言っているのにあなたが信用していないと、彼氏の方も疲れてしまいます。
彼氏のためにも、あなた自身のためにも「この人は私のことを大切にしてくれる人」と考えるようにしましょう。
＊関連記事：彼氏を信じる方法って、ありますか？１１の方法【体験談】
彼に条件を伝えて距離を置く
彼氏が信用できない行動が多い場合、条件を言って距離を置きましょう。
信用できない彼氏と一緒にいてもしんどいだけです。
「もし、次に信用できないことをしたら別れる」「次に約束を破ったら金輪際連絡は取らない」などの条件を伝え、あなたがどれだけ苦しんでいるかをわかってもらいましょう。
心理学の本には次のように書かれています。
女性は必死に言い訳する男に弱いのです。額に汗をにじませ、両手をぐっと握りしめる姿を見て、ついつい許してしまうのです。でも、一回許したら、次から次です。「言い訳」という仮病の種を早めに摘んでおかなくてはなりません。
『「男」についての100の質問』より引用 松本一起著 株式会社三笠書房
彼女の信用を失うようなことをする男性には、強い態度を示すことも必要です。
信用をなくすようなことをすればどうなるのか、彼氏にきちんとわかってもらいましょう。
嘘や言い訳が多い彼氏とは別れを考える
彼氏を信じることは大切ですが、嘘や言い訳を繰り返すようなら今後の付き合いを考えたほうがよいでしょう。
彼氏も彼のつく嘘や言い訳であなたが傷つくことはわかっているはず。
それを繰り返すということは、あなたのことを考えていない人ということです。
あなたに「愛している」「好きだ」と言っていても、ほかの女性にも同じことを言っているかもしれません。
どちらにもいい顔をしたいのは、彼氏のわがままや甘えであり、あなたのことを考えてつく嘘ではありません。
信用できない彼氏とは別れるべきではないでしょうか？
もしあなたが裏切られたという思いがあっても、このまま別れてもよいのか迷っているなら、彼氏ととことん話し合いましょう。
なぜあなたが彼氏を信用できなくなったのか、その理由とあなたがどれだけしんどい思いをしているかをきちんと伝えるのです。
あなたの気持ちを理解し、行動を改めてくれるなら今すぐ別れなくてもよいですよね。
もし、「そんなに信用できないなら別れよう」などと言い出し、あなたの気持ちをわかろうとしない彼氏なら、別れてもよいかもしれません。
彼氏はあなたのことより自分が大事な人。
そのような人と一緒にいても、この先しんどい思いは続くでしょう。
＊関連記事：「彼氏と別れるべきか」と迷った時の対処法３つ【体験談】
彼氏を「こういう人」と割り切れるなら、そのまま付き合う
嘘や言い訳をするのは仕方がない、そこまでして別れないのは私のことが好きなのだろう、と思えるなら、そのまま付き合ってみるのも選択肢の一つです。
彼氏のことを信用できない理由として、以前に嘘ばかりつかれてつらい思いをしたという経験がトラウマになってしまうと、ちょっとしたことでも彼氏を疑うようになってしまうものです。
しかし、あまり神経質になると、自分だけでなく彼氏も疲れてしまいます。
嘘をつくのは彼女を傷つけたくないから、という場合もあります。
人として許せない嘘や、大きな約束を破ってばかりいるから信用できないということであれば別ですが、そうでなければ気にしないことです。
「ちょっと信用できないところもあるけれど、私と離れたくないのだ」と思えるなら、もう少し様子を見てみるのもよいでしょう。
まとめ
彼氏を信じぬくのも、別れるのもあなたの気持ち次第です。
大切なのは早合点しないこと。
本当に信用できない彼氏なのか、自分が気にしすぎているだけなのか、また、あなたにつく嘘や言い訳は自分の保身のためか、彼女を思ってのことか、を見極めることが重要です。
一度失った信用はなかなか取り戻せるものではありません。
それを理解できる彼氏なら、すぐに別れを選択せず様子を見てみるのも一つの方法です。
あなたの悩みと疑問が解決し、笑顔になれる幸せな恋愛ができますように。幸運を祈っています。
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