「片思いが辛い原因はなぜでしょうか？どうすればいいですか？」という、あなた。
片思いがなぜ辛いのか？理由と対処法、恋を実らせる方法を合わせて７つお伝えします。
① 片思いで「相手に好かれていない」と思うと悲しくなる
② 緊張して本来の自分を出せないと悔しい
③ 好きになってもらえないのは自分に魅力がないからと思うと辛い
④ 誰かと比べて自信をなくすと苦しくなる
⑤ 片思いで気持ちがいっぱいいっぱいになるとしんどい
⑥ 脈アリだとわかるまでは告白しない
⑦ 好きな人と友人になる
好きな相手の気持ちがわからないと自分に自信がなくなり、辛くなってしまいます。
もしかしたら相手もあなたに片思いをしているかもしれませんよ。
自分に自信を持つことから始めましょう。
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目次
片思いで「相手に好かれていない」と思うと悲しくなる
好きな人には自分を好きになってほしいものです。
片思いが辛い理由は、相手に好かれていない、自分は相手にとって特別な存在ではない、と思うからです。
好きな人とはデートもしたいし、好きな映画や本について語り合ったり、旅行に出かけたりしたいですよね。
風邪をひいたときは心配してほしいし、看病もしてもらいたいもの。
ずっと一緒にいて同じ時間を分かち合いたいと思うものです。
しかし、相手は自分に対してそうは思っていないのだ、と感じてしまうと寂しくなり、辛くなるのです。
しかし、本当に片思いなのでしょうか？
もしかしたら、相手もあなたと同じ気持ちでいる可能性もあります。
勝手に「片思いだから辛い」と思わなくてもよいのではないでしょうか？
辛い、悲しい、と思っていると、表情も暗くなり、せっかく片思いの相手と話をしていたとしてもお互い楽しくありません。
この人は自分のことを好きかもしれない、と思いながら片思いの相手と接しましょう。
表情も明るくなり、楽しい気分でいられます。
そんなあなたなら、相手も一緒にいて楽しい、と感じてくれるでしょう。
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緊張して本来の自分を出せないと悔しい
好きな人の前では緊張してしまうものですよね。
緊張するとうまくしゃべれなかったり、笑えなかったり、気の利いたこともできなかったりします。
本来の自分はこうじゃないのに……と思うことも多いでしょう。
緊張するのは、自分を魅力的に見せたいと焦ってしまうことも原因の一つです。
好きな人には素敵な人、とかキレイな人、かっこいい人、と思われたいものです。
しかし、自分を魅力的に見せようとしても、それは簡単なことではありません。
魅力的だと感じるのは相手であって、自分の思う「魅力的」とは違うかもしれないからです。
好きな人には、本当のあなたを好きになってもらいましょう。
そのためには、無理に「魅力的な人」を目指す必要はありません。
必要以上に自分をよく見せようとせず、いつもの自然体のあなたでいることを心がけましょう。
＊関連記事：付き合うまでのプロセス。男が好きになるポイントって？
好きになってもらえないのは自分に魅力がないからと思うと辛い
好きになってもらえないのは、自分が魅力的ではないからと思っていませんか？
そう思うと自分に自信をなくし、落ち込んでしまいます。
人が人を好きになる理由はいろいろです。
必ずしも、かわいいから、イケメンだから、頭がいいからなどといった理由だけで好きになるわけではありません。
必ずしも、あなたに魅力がないから好きになってくれない、ということではないのです。
何がきっかけで両思いになるかはわかりません。
あなたにも個性があり、魅力があるはずです。
好きな人には、あなたのいろいろな面を見せてあげましょう。
「こんな面もあるんだ」「見た目と違ってやさしい」など、意外性を感じ取ってくれれば、あなたに興味を持つかもしれません。
誰かと比べて自信をなくすと苦しくなる
片思いは自信をなくしやすいだけでなく、嫉妬心も持ちやすくなります。
「自分はモテない」「相手の眼中にもない」など、心が暗くなりやすいもの。
そんなときに、好きな人に近づいている人がいたり、好きな人が楽しそうに誰かと話をしていたりすると、もっと自信がなくなります。
さらに、片思いの相手の近くにいる異性に対して、必要以上に敏感になってしまうもの。
いろいろな人に対して、この人が本命なのかもと疑ってみたり、この人には負けたくないなど感情的になってしまったりすると苦しくなってしまいます。
あなたが嫉妬心を向けている相手は、ただの友だちだったり、幼なじみだったりすることも多いものです。
その人が美人だったり、イケメンだったりしても、好きな人と恋愛関係になるとは限りません。
心理学の本には、次のように書かれています。
比較はみじめな感情を呼ぶ。自分を人と比較する習慣はもうやめよう。
『心の持ち方 完全版』より引用 ジェリー・ミンチントン著 ディスカヴァー携書
誰かと自分を比べるより、自分らしさや自分の魅力を理解しましょう。
嫉妬ばかりしていると気持ちがすさんで怖い顔になってしまいますので注意が必要ですよ。
＊関連記事：好きな人が他の人と話す。どうすればいい？対処法５つ【体験談】
片思いで気持ちがいっぱいいっぱいになるとしんどい
好きな人のことで頭がいっぱいで何も手につかない、という状態はしんどいものです。
好きな人の言葉や行動は逐一気になるものです。
「こんなことを言われたけれどもしかして脈アリ？」「あの言葉は脈なしってことかも」など、些細な言葉や行動が頭の中をぐるぐる駆け巡り、仕事も勉強もできないこともあるでしょう。
しかし、考えていても何も変わりませんし、ホントのところはわからないものです。
好きな人のことを考えないようにしようとは言いませんが、考えすぎて悲しんだり、苦しんだりするなら考えない方がよいです。
片思いの人のことを考えてポジティブな気持ちになるなら、たくさん考えてみてもよいでしょう。
考えて悲しくなると何もできなくなりますが、幸せな気持ちになると、いろいろなことにやる気が起こるものです。
好きな人への想いが原動力になれるといいですね。
＊関連記事：好きな人を好きすぎる。どうすればいい？６つの対処法【体験談】
脈アリだとわかるまでは告白しない
片思いの相手に焦って告白するのはちょっと待った方がよい場合もあります。
もし、あなたのことを何とも思っていなかったり、友達としか思っていなかったりする場合、あなたの気持ちを知ると避けられてしまう可能性があります。
また、追われると逃げたくなるということもあり、「好きだし恋人になりたい」という気持ちを押し付けられてしまうと、逃げたくなってしまうこともあるからです。
しかし、思いを打ち明けて今の苦しい状況を変えたいと思うこともあるでしょう。
その場合、直接告白するのではなく、誰かにそれとなく気持ちを伝えてもらうという方法もあります。
心理学の本には、次のように書かれています。
告白したいのにできないときは、直接本人が言うよりも第三者から聞かされた方が信憑性が増す「ウィンザー効果」を利用して、周囲の人から伝えてもらう方法がある。
『男女がうまくいく心理学辞典』より引用 齊藤 勇監修 朝日新聞出版
直接本人から告白されると驚いて拒否反応を示してしまうこともありますが、第三者から聞かされると落ち着いて聞くことができ、考える余裕ができます。
その際、第三者から片思いの相手に、あなたの魅力をさりげなく伝えてもらうとより効果的です。
それをきっかけにあなたへの興味がじわじわとわいて、両思いになれる可能性が出てきます。
＊関連記事：脈アリな男性の好意のサイン。７つの行動【体験談】
好きな人と友人になる
相手との間にいいことがあると有頂天になるくらい幸せを感じる片思いですが、苦しいだけということもあるでしょう。
すでに恋人や結婚相手がいる場合や、また脈がないとわかっている場合などは、片思いをやめたくなるものです。
相手のことを考えないようにしたり、会わないようにしたりして、きっぱり相手への想いを断つ努力をするのも方法の一つです。
または、片思いの相手と友人になるという選択肢もあります。
好きな人の一番の理解者としてそばにいるのです。
片思いの相手と信頼関係を築き、何でも話せる友だちになるのです。
友人なら、気持ちが冷めて別れるというはないでしょう。
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片思いをしていた女性の体験談
私（Y.M：女）も既婚者に片思いをしていたことがあります。
最初は結婚していることも、小さなお子さんがいることも知りませんでした。
博識で、話し好きな彼は、一緒にいるとずっとしゃべっているような人でした。
その話を聞いているのがとても楽しく、私は「私と一緒にいるのが楽しいのかも」とうぬぼれていました。
彼に会える日はおめかしをしてメイクもバッチリ決め、彼の話を興味深く聞きました。
いつかデートに誘ってくれるのでは……と淡い期待を持っていましたが、ある日既婚者であることとお子さんがいることを彼の口から聞きました。
そのときはショックでしたが、楽しい片思いだったと思います。
もちろん、片思いなのかなあ、と思うと悲しくなったり、寂しくなったりしたこともあります。
しかし、悲しいだけではなく、彼との話についていくため、話題になったことを勉強したり、仕事熱心な彼の影響を受けて、自分も仕事に関連する勉強を始めたり、充実した日々でした。
既婚者だったことを知った日からは、自分の想いは封じ込めました。
それ以降もそれまでと変わらず、彼といるときは笑顔で、一緒にいることを楽しみました。
想いを告げることはないままでしたが、「楽しい関係」は壊れることがなく、それはそれでよかったと思っています。
まとめ
片思いは好きな人の言葉や行動に一喜一憂するものですね。
ものすごく幸せだったり、反対に何もできないくらい落ち込んだり、自分の気持ちがコントロールできず、疲れてしまうこともあります。
相手の気持ちがわからず苦しいときほど、自分に自信を持ちましょう。
暗い顔をしている人より、いつも笑っている人の方が魅力的です。
あなたの悩みと疑問が解決し、笑顔になれる幸せな恋愛ができますように。幸運を祈っています。
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