「元彼を傷つけてしまった罪悪感でいっぱいです。どうすればよいでしょうか？」という、あなた。
元彼を傷つけてしまって罪悪感がある時の対処法は３つあります。
① 自分を許す
② 元彼との恋愛で学べたことや得られたことを考える
③ 今ある幸せに前向きに向き合っていく
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目次
元彼との恋愛で学べたことや得られたことを考える
あなたの「元彼を深く傷つけてしまった」と、元彼を思いやれる広い心を持てることや、責任感は素晴らしいことです。
なぜなら、自分を責めるあなたは自分の責任を感じることで学べるからです。
振ったことを元彼の責任にするのはカンタンです。
しかし、元彼の責任にすることは、元彼との恋愛から得られたことを学びづらくなってしまいます。
例えば、「元彼を振った。傷つけてしまった。でも、元彼が悪いから」という思考だと、それ以上あなた自身について考えることが無くなってしまいます。
ですが、「元彼を振ったことは自分の責任」と考えられると、次のように学ぶことができ新しい彼氏との恋愛に活かすことができます。
「元彼を振った原因、２人が別れてしまった本当の原因は、なんだったのだろう？私が●●だったから、元彼を傷つけてしまった。私は、あの時は☆☆だった。今度の彼氏とは、☆☆にならないように気おつけよう。そして彼氏を大切にしよう」
また、恋愛をする人間同士には相性というものがあります。
どんなにわかり合おうとしても、わかり合えない場合もあります。
そんな関係をズルズル続けているより、「2人のより良い未来のための別れの決断を下した」、それだけのことです。
むしろ、「自分が振った相手から嫌われて当然」と割り切る強さを持って下さい。
元彼との恋愛で、あなたが知ることができたこと得られたことは何でしょうか？
それをノートに書き出して自分自身で見てみましょう。
自分の思っていることを書き出すことは、気持ちの整理につながりますして、新しい気づきが得られることもあります。
そして、その気づきは次の恋愛に活かすことができるでしょう。
自分を許し認めて受け入れる
恋愛において「振った」「振られた」というのは、口火を切るのがどちらか？というだけです。
どちらが悪いというのは問題ではありません。
たとえ振ったのが明らかにあなたの一方的なものだったとしても、元彼を傷つけてしまったとしても、あなた自身を責める必要はないのです。
自分を責めるのではなく、「振った時は自分の精一杯の判断だった」と自分を認めて許し肯定しましょう。
そして、受け入れましょう。
本にも次のように書かれています。
罪の意識を感じたところで、どうにもなりません。マイナスになっても良いことはない。（中略）もし自分が間違いを犯したと気づいたら、ただその事実を受け入れるのです。
「ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門 豊かな人生の技法」より引用 ウィリアム・ハート著 春秋社
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今ある幸せに前向きに向き合っていく
彼氏と別れた今を楽しむことを考えて行動していきましょう。
元彼との過去を思い出すよりも、彼と別れたことによって今できることをやっていくのです。
過去よりも「今の瞬間」を楽しもうという思考でいることで、罪悪感は消えていくでしょう。
＊関連記事：「彼氏と別れた後の過ごし方がわからない」あなたへ。４つの過ごし方【体験談】
また、もし新しい彼氏があなたにいるならば、今の彼氏と前向きに充実したお付き合いになるよう心がけましょう。
もしあなたが元彼のことを考えて落ち込んでいたり、無理をして明るく振る舞ったりしていると、身近に接している今の彼氏はきっと、あなたの変化を察してしまう可能性があります。
そうなると、せっかくうまくいっていたお付き合いも歯車が狂い始め、思いもよらない方向へ行きかねません。
ですので、まずは今の自分や彼氏と、しっかり向き合ってください。
実際に、このサイトの管理人も、過去に彼女と別れた後、元彼女と別れたことへの大きな罪悪感の気持ちがあったそうです。
しかし、過去の恋愛から学び今現在や新しい彼女とのことを前向きに考えるように強く意識することで、半年ほどで罪悪感はなくなったそうです。
また、罪悪感で悩む女性に斉藤一人さんという方は、「人生の主役はあなた。あなたが幸せなこと楽しいことを考えよう」と話しています。
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人は弱くないから元彼を心配しなくても大丈夫
あなたが元彼を振ったことで、元彼は傷ついたかもしれません。
ただ、あなたの現在の気持ちは愛情でなく同情の気持ちに近いのかもしれません。
しかし、そんな気持ちは元彼は求めていません。
振られたあなたに心配されることは、男性としては余計にプライドを傷つけられることです。
ですので、元彼を心配する必要はありません。
元彼なりにあなたとの恋愛を反省をし、学び、成長し、前に進んでいくことでしょう。
人は思うほど弱くありません。
辛い経験を糧として成長していきます。
＊関連記事：なぜ？元彼は変わってしまったの？彼の心理とは？
罪悪感からの復縁は難しい
罪悪感という負の感情からの復縁はオススメできません。
その理由は、元彼と復縁して罪悪感を少しでもなくしたいと努めても、相手が思い通りにならなければ理想と現実のギャップから、また同じことの繰り返しになってしまいかねないからです。
まさに堂々巡りとなり余計に傷つきます。
元彼との復縁を考えるなら、しっかりあなたの傷が癒えて前向きになれた時、再び元彼に愛情を持てると思えてから復縁を考えてみて下さい。
別れた後というのは、誰しも後悔はつきものです。
「もっと◯◯しておけば良かった、元彼とこんな風にしていたら別れなかったかもしれない、本当に申し訳なかった…」と。
しかし、そう思えることは、あなた自身が恋愛において成長した証拠です。
＊関連記事：振ったけど後悔している時、どうしたらいい？【体験談】
まとめ
元彼への罪悪感という感情は、あなたがそれだけひとつの恋愛を経て成長したという証です。
ひとつの別れを経験して学ぶことは沢山あります。
あなたが恋愛において、自分を冷静に客観的に見れるようになったことの表れであり、成長したのです。
その罪悪感を無くすために復縁をしたとしても、それは果たして元彼が望んでいることでしょうか？
自分を満足させるだけのものではありませんか？
別れを選んだその時から、あなたの未来には元彼はいません。
元彼が例え深く傷ついていたとしても、あなたを恨んでいても、あなたの人生は進んでいき元彼の人生も進んでいきます。
もし元彼が傷つき落ち込んでいても、いずれ必ず前向きになれるものです。
ですので、あなたは元彼との恋愛の失敗を教訓にし、同じ失敗を繰り返さないようにすることです。
人間が子供から大人へ成長していくように、恋愛においても始めはわからないことばかりです。
失敗し、悩み、傷つき、苦しみ、そこで学び、反省し、失敗しないように努力する。
そのようなことの繰り返しにより、いつしか恋愛においても成長している自分に気づく日が来るのかもしれません。
あなたの悩みと疑問が解決し、笑顔になれる幸せな恋愛ができますように。幸運を祈っています。
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