「彼女を好きすぎてヤバいです。この好きすぎる気持ちの感情をコントロールする方法はありますか？」という、あなた。
彼女を好きすぎる時の感情のコントロール方法は５つあります。
① 好きすぎる気持ちを前向きな行動に使う
② 彼女に自分の気持ちを表現する
③ 気持ちの方向性を変える
④ 未来に目を向ける
⑤ 目を閉じて自分の呼吸を観察する
これらの方法で、少しづつ彼女を好きすぎる感情は収まっていき、冷静に感情をコントロールできるようになれます。
ここでは、実際に彼女を好きすぎてヤバかった経験のある管理人（男）と（d.r：男）の体験などをもとに解説します。
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目次
好きすぎる気持ちを前向きな行動に使う
彼女を好きすぎるあなたの感情の力を前向きな行動に使うことです。
例えば、あなたが向上するための勉強や筋トレや仕事などに使ってみて下さい。
具体的には、目標をもって筋トレをしたりジョギングなどをすることや、好きな彼女へのプレゼンを買うためにもっと稼ごう！という気持ちで仕事に熱中することもおススメです。
好きすぎる感情のエネルギーを運動をすることなどの身体を使うことに向けることで、冷静になれます。
本にも次のようにで書かれています。
「感情」は身体の動きによってつくられるということだ。
人間の気持ちは、すべて身体の動きによって引き起こされる。（中略）すべての感情は姿勢、呼吸法、身体の動かし方、顔の表情といった特定の生理と結びついている。どういう気持ちの時に、身体がどういう状態になるかがわかれば、身体の状態を変えることで、感情をコントロールできる。
「アンソニー・ロビンズの自分を磨く」より引用 著者 アンソニー・ロビンズ 訳・解説者 本田健 三笠書房
彼女に自分の気持ちを表現する
彼女が好きすぎてヤバいときは、あえて自分の愛情の気持ちを表現してみてください。
しかしながら、それだけの溢れる気持ちを表現するのは抵抗があるでしょうし、いつも彼女に気持ちをぶつけていたら彼女に引かれるリスクもあります。
そこで、気持ちを表現するタイミングを厳選してください。
例えば酒に酔ったときや、一緒に寝ているときなどいいムードになったときだけ自分の気持ちを表現するという方法があります。
これなら彼女も嬉しいと思いますし、自分の気持ちをたくさん出しても不自然ではありません。
お互いに好きと言い合うのもいいでしょう。
実際に私（d.r：男）も、彼女がデレデレしたときに自分の気持ちを表現して好きとたくさん言うことがありました。
ずっと我慢していると苦しいでしょうから、タイミングを見て自分の気持ちを吐き出してください。
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気持ちの方向性を変える
彼女が好きすぎてヤバいときは視野が狭くなっています。とにかく彼女のことばかり見てしまいます。
自分の気持ちが彼女に向きすぎているとも言えるでしょう。
そこで、気持ちの方向性を変えるようにしてみてください。
例えば、彼女が好きだからもっと好かれるにはどうしたらいいだろうか？とか、立派な彼氏になるために努力しようといった方向性に気持ちをずらすのです。
ほんの少しだけ目先を変えるイメージです。
こうすることで「彼女が好きだ！ヤバい！何も手がつかない」という状態から、様々なことにチャレンジして努力する状態に移行できます。
溢れる気持ちが努力へと昇華されるので、気持ちが落ち着いていきます。
自分の中の彼女が好きだと思うエネルギーを、正しい方に向けるイメージを持ってください。
例えば、あなたが冷静になって彼女が本当に喜ぶことを考えてみて動くことなどもおススメです。
＊関連記事：彼女のためにできること。３つの行動【体験談】
未来に目を向ける
彼女との未来に目を向けることで、好きすぎる気持ちに対処する方法があります。
例えば、次のデートなどこの先やりたいことを考えてもいいですし、5年後など少し先を見据えてもいいでしょう。
先のことを考えるのは楽しいですし、彼女との会話のネタにもなります。
また、そのために「今努力しよう」という気持ちにもなれます。
彼女が好きすぎるときは今のことばかり考えて手がつかなくなりがちです。
建設的な方向性として未来に目を向けることを意識してください。
実際に私（d.r：男）も、未来に目を向けて、彼女と同棲したいなとか、そのためにお金を貯めないとななどと考えたことがあります。
その結果、自分の気持ちを引き締めることができたので良かったです。
また、次のデートについて考える時間も楽しくていい気分になれました。
おいしいお店やいいホテルなどを調べる時間は楽しかったです。
未来を考えることは心理的にポジティブな効果もあるのでおすすめです。
彼女が好きすぎてヤバいときは、その副作用でネガティブなことを考えやすいですから。
嫉妬や、自分と気持ちが釣り合わない彼女に怒りを感じることも多いです。
それを防ぐ意味でも、自分がポジティブになる工夫をしてうまく対処しましょう。
本にも次のように書かれています。
感情を上手にコントロールするには、自らの嗜好習慣がどんなものかを点検してみる必要がある。多くの人は、マイナス思考で考える事が多い。（中略）ある感情が生じたとき、そのまま受け入れるのではなく「ちょっと待てよ」と一呼吸おくクセをつけるのだ。
「男の成熟 仕事も遊びも自分に嘘をつくな」より引用 川北義則著 東洋経済新報社
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目を閉じて自分の呼吸を観察する
自分の部屋で一人になり、目を閉じて自分の呼吸を観察してみましょう。
座った状態で目を閉じて自分の吐く息や吸う息を意識して観察していきます。（お寺のお坊さんが座禅をしているようなイメージです）
目を閉じることで、自分の彼女を好きすぎる感情があることや、いろいろなことを考えてしまったりすることが自分でわかるはずです。
それでも、そのまま目を閉じて自分の呼吸を続けて冷静に見ていきます。
それを、数分間続けていくと自分を外から見ているような状態になり、冷静になっていけます。
次のYouTube動画では、瞑想を教えてくれていますので、ぜひチャレンジしてみて下さい。
彼女を好きすぎる感情をコントロールできないと、どうなる？
二人の良い関係を継続していくためにも、感情のコントロールはとても大切です。
もしあなたが感情のｺﾝﾄﾛｰﾙができずに、あまりにも好きな気持ちを彼女に出し過ぎてしまうと、きっと彼女はうれしい反面、彼女自身のあなたへの気持ちを出しずらくなり、〝気持ちがしんどくなってしまう〟可能性があります。
特に彼女の性格が「男性にガツガツされるのは、ちょっとイヤで男性への好きな気持ちや感情を出したい」女性の場合は、彼女がしんどい気持ちになってしまうかもしれません。
ですので、あなたの彼女がそのような女性なら感情のコントロールは特に必要です。
あなた自身が感情のコントロールをして冷静でいることで、彼女はあなたと一緒にいることがとても楽な気持ちになれます。
その結果、あなたと彼女の関係がさらに良くなるでしょう。
＊関連記事：彼女との関係が長続きする１４の方法【体験談】
彼女を好きすぎる気落ちを仕事や筋トレをしてコントロールした男性の体験談
実際、管理人（男）も２０代中盤の頃、彼女を好きすぎてヤバい時がありました。
彼女のことを考えない時間がないほどで、ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄの時間も彼女が第一優先です。
あまりにも好きすぎて、彼女と一緒にいない時や、彼女が同僚の男性に呼ばれて仕事に行った時等、とにかく不安で心配な後ろ向きな気持ちなりました。
その気持ちを彼女にストレートに伝えようにも、彼女は仕事中で伝えられないこともあったりで、とてももどかしい気持ちだったのを覚えています。
ただ、過去の別の彼女と付き合った際に彼女を好きすぎる感情を彼女に向けすぎるようになってしまうと、彼女の気持ちが自分から離れる場合もあることは経験的に理解していました。
ですので、彼女への好きすぎる気持ちとエネルギーを前向きな気持ちで仕事に向けました。
具体的には、「仕事を頑張って成果を出して稼いだお金で彼女が喜ぶプレゼントを買おう！」と目標を決めて、仕事を頑張ることに意識を向けることに感情のエネルギーを使いました。
〝彼女が喜ぶことのために〟という時のエネルギーと行動は、彼女を好きな気持ちの強さや大きさに比例して、ものすごい力がでます。
そのようにしていった結果、自分の彼女への強すぎる気持ちの感情のコントロールができるようになりました。
そして彼女を好きすぎる感情や不安や心配な気持ちよりも、冷静な自分になっていき感情のコントロールができるようになりました。
彼女が好きすぎてヤバい気持ちを克服できた男性のエピソード【体験談】
私（d.r：男）も彼女が好きすぎてヤバい気持ちの状態になったことがあります。
一日中彼女のことを考えてしまい、何も手がつかなくなってしまいました。
彼女と話す時間ばかりが楽しみで、他が疎かになったのです。
ある時このままではいけないと思い、彼女と釣り合うにはどうすればいいか、将来的に彼女の両親に認められる立派な人間になるにはどうしたらいいのかと考えるようになりました。
それから前以上に仕事に精を出すようになり、気持ちは落ち着いていきました。
頭の中が彼女彼女！となっている時は、そこからもう一歩踏み込んだ思考に発展させると冷静になれます。
まとめ
彼女を好きすぎてやばい時は、感情のコントロールが必要です。
感情のコントロールは好きな気持ちのエネルギーを彼女の喜ぶことのためや、他の趣味や運動などに使ってみるとコントロールできます。
そうすることで好きすぎる気持ちが彼女に行き過ぎず、あなたと彼女の良い関係がつくれて良い付き合いになります。
あなたの疑問と悩みが解決し彼女とハッピーな付き合いができますように。幸運を祈ってます。
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