彼氏への嫉妬を抑える3つの方法【体験談】

「彼氏が他の女性と話していると、嫉妬ばかりしてしまい辛いです。嫉妬を抑える方法を知りたいです」と、悩むあなた。

 

彼氏への嫉妬心を抑えるには、3つの方法があります。(実際に私(T:女)も、彼氏に嫉妬した経験があります)

①  自分は「愛されている」という自信をもつ

②  彼氏を知る

③  一人の時間を楽しむ

しかし、我慢しすぎるのも良くありませんので、時には彼氏にあなたの気持ちを伝えて下さい。

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愛されている自信を持つ

嫉妬を抑えるためには、あなたが彼氏に「愛されている」という自信を持つことが大切です。

 

なぜなら嫉妬は、誰かと自分を比べて落ち込んだり、恋人に対して悪い想像をしてしまう〝ネガティブな気持ち〟が原因で生まれるものだからです。

 

ネガティブな気持ちにならないためにも、あなたは彼氏と過ごした時間を思い出して、「愛されている」という実感を忘れないようにしてみて下さい。

 

あなたの彼氏は、「あなたに魅力を感じたからこそ付き合っている」という事実に、もっと自信を持つべきなのです。

 

そして、彼氏から感謝されることも、あなたが「愛されている」という自信を与えてくれます。

 

ですので、不安な気持ちになった時こそ、彼氏に喜ばれるような愛情表現をしてみて下さい。

 

例えば、料理、お迎え、部屋の掃除、マッサージ、サプライズのプレゼント、彼氏に感謝されることなら何でも良いのです。

 

彼氏から感謝されれば、あなたの幸福感は満たされて自信に繋がります。

関連記事:彼氏のためにできることって、どんなこと?【体験談】

 

彼氏を知る

彼を知らないからこそ、気になったり嫉妬したりすることは多くあります。

 

ですので、あなたは彼と話し合い彼をよく知るようにして下さい。

 

例えば、彼氏の人間関係、特技、好きなこと、結婚願望の有無、(よければ恋愛歴も)などを聞いてみるのです。

 

友人関係などは、昔の写真などを見せてもらうのも良いですね。

 

また、あなたが嫉妬するポイントを、彼に伝えて知ってもらうことも必要です。

 

彼があなたの嫉妬するポイントを知ることで、嫉妬させないように努力してくれるはずです。

 

そうすることで、2人が理解し合い信頼感が生まれ嫉妬を抑えることができます。

 

嫉妬する気持ちを我慢しないで彼氏に伝えよう

嫉妬を抑えるためには、嫉妬の気持ちを我慢しないで、彼氏に気持ちを吐き出すことも必要です。

 

嫉妬を我慢するばかりなのは良くありません。

 

その理由は、イライラを溜め込んで突然爆発しては、二人の関係にヒビが入ってしまうからです。

 

また、彼氏が全く無自覚で、あなたに嫉妬させるような行動をとっている場合もあります。

 

ですので、自分の心に余裕があるうちに、冷静になって相手に気持ちを伝えておきましょう。

 

そうすることで、あなたの嫉妬心も少しは解消されますし、気持ちが伝われば彼氏も理解して行動を改めてくれるはずです。

 

彼氏に依存せずに1人の時間を楽しむ

嫉妬を抑えて、彼からいつまでも愛されるためには、あなたの1人の時間を大切にすることが必要です。

 

一人でいる時間を大切にして、自分の時間を充実させることで嫉妬は些細なことに思えてくるのです。

 

もし、あなたが恋人のことばかり考えて彼氏に依存してしまっては、彼氏はあなたのことを重く負担に感じてしまうでしょう。

 

ですので、一人の時間は恋人のことを忘れ、趣味や好きなことに時間を使って下さい。

 

「そんなことを言われても、どうすればいいか分からない・・・」と言うあなたは、まず部屋の掃除をすることお勧めします。

 

フローリングをキレイにしたり、ベランダ、網戸、換気扇などもキレイにするのも良いですね。

 

部屋の中が綺麗になると、部屋の中で1人の時間を過ごすことが楽しくなるはずです。

 

一人の時間を楽しむ結果、嫉妬は抑えられます。

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彼氏への嫉妬を抑えて楽な気持ちになれた体験談

私(T:女)も、女性が多い職場で働く彼氏に嫉妬した経験があります。

 

彼は休日も女性から仕事の電話があったり、女性ばかりの飲み会に誘われることも多く、その度に私は嫉妬で苦しくなっていました。

 

はじめは彼に気持ちを伝えて解消していましたが、仕事なのでどうしようもありません。

 

そこで、私は嫉妬であまりにも卑屈な気持ちになるので、嫉妬を抑えるために考え方を変えることにしました。

 

彼について知っていることや、自分が「愛されている」と感じた事実だけを信じることにしたのです。

 

例えば、「彼はあくまで仕事で女性と接している」、「女性が多い職場にいても、彼は私を選んだ」、「彼は私が作った料理を喜んでくれる」等です。

 

嫉妬が完全になくなることはありませんが、冷静に考えることで以前より楽になることができました。

 

また、次の本を読んで「彼氏に嫉妬や愚痴を言うブスになりたくない」と思ったことが嫉妬を抑えられるようになったきっかけです。

男性脳は、あなたの愚痴なんか聞いちゃいないのである。(中略)愚痴を言えば言うほど、彼の脳裏の幻想の「あなた」がブスになる。恨みがましい目の、うっとおしい女になってゆく。

〝「愛され脳」になれる魔法のレッスン〟より引用 黒川伊保子著 講談社+α文庫

 

彼氏の元カノに嫉妬してしまったら、どうしたらいい?【体験談】

もしかしたら、あなたは彼氏の元カノと自分を比べてしまっていませんか?

 

比べることで、嫉妬心が生まれてしまう気持ちはよくわかります。

 

ですが、比べなくて良いのです。

 

あなたはあなたですし、彼氏はあなただから好きなのです。

 

あなたには、あなただけの良さがあります。

 

人は人。過去は過去です。

関連記事:彼氏の過去が気になるとき心が楽になる方法とは?

 

そして、彼氏の元カノに嫉妬してしまう気持ちになる理由は、あなたが自信が持てていないからです。

 

実は、私自身(A.M:女)も以前、自信がない時がありました。

 

「自分なんかどうせ…」と悩んでいたのです。

 

その時、知人から聞いた言葉です。

 

「隣の芝生が青く見える(元カノに嫉妬する)なら、自分の芝生に花を植えれば良い」

 

つまり、「何か一つでも努力や工夫をして、自分自身に自信を持つようにしよう」ということです。

 

自信を持つことで、元カノへの嫉妬心は減っていきます。

 

元カノに嫉妬される彼氏の気持ち

彼氏は彼女のあなたに嫉妬されると、「重い女」という気持ちになってしまいかねません。

 

あなたが嫉妬心をぶつけても、彼氏があなたを「愛しているよ」と言ってくれている内は良いかもしれません。

 

しかし、あまりにもあなたの嫉妬がひどいと彼氏の心も離れてしまう可能性があります。

また、あなたは「彼氏の元カノに嫉妬してしまい、元カノの存在を否定してしまいたい」気持ちもあるかもしれません。

 

ですが、「彼氏の元カノの存在を受け入れられない」ということは、彼氏の過去を否定することにもつながります。

 

あなたがそのような気持ちだと、彼氏も「自分の全てを受け入れてくれていない」=「彼女に愛されてないのでは・・・?」と、あなたとの関係に不安な気持ちになってしまいます。

 

つまり、嫉妬の気持ちを彼氏に出し続けることは、彼も苦しい気持ちになり、いつか彼氏の気持ちが本当に離れてしまいかねないのです。

 

ですので、彼氏のためにも自信を持ってください。

 

きっと、あなたなら大丈夫です。

 

まとめ

 

彼氏に嫉妬をしてしまう、あなたの気持ちはよくわかります。

 

しかし、嫉妬の原因を知り、対策をあなたが実行することで、嫉妬を抑えたり嫉妬心をなくすことはできます。

 

大切な恋人と良い関係でいるために、上記のことを是非試して乗り越えてくださいね。

 

あなたの疑問と悩みが解決し、笑顔で幸せになれる恋愛ができますように。幸運を祈っています。

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