「彼氏との別れが怖いです。どうしたらいいでしょうか？」という、あなた。
彼との別れが怖い気持ちになってしまったときは、次の９つの対処法を試してみてください。
① 別れることを考えないようにする
② 今を思い切り楽しむ
② すべての恋愛が終わるものとは限らない
④ 自分磨きをして自信を持つ
⑤ 別れが怖い原因は自分に自信がないから
⑥ 自分磨きをして自信を持つ
⑦ 別れが怖い原因は彼を好きすぎること
⑧ 自分を見つめて別れが怖い原因を知る
⑨ 別れたとしても「次の恋愛がある」と考える
将来はどうなるか、誰にもわからないものです。
先のことを考えて、怖がって、不安になっていてもよいことはありません。
今の恋愛を心から楽しむことを考えましょう。
ここでは、実際に別れが怖かった経験がある私（A.F:女）と管理人（男）との体験などを元に解説します。
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目次
別れることを考えないようにする
先のことを考えても仕方がありません。
彼氏との別れを考えないようにしましょう。
今が幸せであればあるほど、あと少ししたら悲しいことが待っているのではないか、と思ってしまうものですね。
これ以上幸せな状態がない、と思ってしまうと、後はつらいことが待っているだけ、と考えてしまうかもしれません。
彼氏といることが幸せなら、別れはとてもつらいことです。
大好きな彼氏に振られてしまう、ほかに好きな女性ができてしまう、二度と会えなくなるなどといったつらいことを考えてしまうと、苦しい気持ちになってしまいます。
しかし、将来のことをいくら考えても、時間の無駄です。
心理学の本には、次のように書かれています。
考えてみよう。うまくいかない可能性があることを何度も心の中で繰り返して何の得になるのか？心配しても何の恩恵も受けられないのに、なぜ心配し続ける必要があるのか？
『心の持ち方 完全版』より引用 ジェリー・ミンチントン著 ディスカヴァー携書
別れることの辛さを考え不安になってもいいことは一つもありません。
考えたからといって、それが回避できるとも限りません。
それなら、別れた後のことは考えず、別れずに幸せでいる今のことを考えましょう。
今を思い切り楽しむ
考えても仕方のないことは考えず、今を心から楽しむことを考えましょう。
別れるのが怖いという心理は、あなたが彼氏のことが大好きで、しかも今が幸せであることの証でもあります。
そんな幸せな時間を、不安や怖いという気持ちに費やすのはもったいないことです。
今の幸せをしっかりかみしめてください。
先にあるかないかわからない別れのことではなく、現在の二人の関係を維持できることを考えましょう。
あなたと彼が、もし別れてしまうとしても、それは未来のことです。
未来について考えることが悪いことではありません。
しかし、今現在、恋愛をしているなら、未来について考えすぎず「今の瞬間を、どう楽しむか？」と考えて動いてみて下さい。
あなた自身が今できる「楽しい」と思えること、または「チャレンジしてみたいこと」に取り組んでみてください。
実際に、このサイトの管理人（男）も、別れが怖いことがあったそうです。
「別れるのが怖い。とにかく不安。そう思った瞬間に〝筋トレ等で身体を動かすこと〟や、彼女との良い未来に目を向けました。自分自身を強引に前向きな気持ちになるようコントロールしたのです。そうすることで、別れの怖さはなくなりました」
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すべての恋愛が終わるものとは限らない
すべての恋愛が終わるものとは限りません。
いつかは別れるかもしれないと考えてしまうと、不安になり、怖くなってしまうものです。
人の気持ちは変わることもあります。
しかし、その変化の結果が悲しいものとは限りません。
付き合い始めた頃の新鮮な気持ちや恋心はなくなっていくかもしれませんが、その気持ちとは違う愛情が生まれるかもしれないのです。
一緒にいて癒やされたり、楽しかったり、とても大切な人になったり、相手に対する思いがそう変化することで、もしかしたらずっと一緒にいることになるかもしれません。
あなたが好きになった恋人と結婚し一生を添い遂げる可能性だってあるのです。
どうしても考え方がネガティブになりやすい場合は、あえてポジティブに考えてみるのも良いでしょう。
ポジティブに考えるためには、別れよりも恋人と楽しい生活をしている状態をイメージしてみて下さい。
本にも次のように書かれています。
自分の望むポジティブな現実よりネガティブな現実のほうが簡単に起こせるんだなどと、ネガティブなものに対して余分な力を与えないようにしてください。
どのような現実も、あなたが選択しなければ、それは起きえません。
みなさんは、物事を怖れから選択することもできます。
そして、喜びから選択することもできます。
人生とは選択です。
BASHAR GOLD（バシャール ゴールド）より引用 著者 バシャール（ダリル・アンカ）関野直行通訳 VOICE
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別れが怖い原因は自分に自信がないから
別れるのが怖いという心理は、自分に自信が持てないことからきているのかもしれません。
そのため、彼氏が自分に飽きて別れを告げるのでは？と不安になってしまうのです。
しかし、今の彼氏の態度やあなたに向ける視線、接し方やあなたにかける言葉などを思い出してみてください。
そこには、あなたに対する愛情があるのではないでしょうか。
それは、彼氏に愛されているということです。
今の自分に自信を持ちましょう。
そうすることで、先の不安が消えていきます。
自分磨きをして自信を持つ
自分に自信がある人は、別れは怖くないという人が多いですね。
その理由は、辛い別れを経験していたり別れを乗り越えてきた自信があるからです。
しかし、もし、あなたが恋愛経験があまり無い場合は、そのように思えませんよね？
ですので、自信を持つために、恋愛以外で自分磨きをすることから始めてみましょう。
自分に自信を持てるようになることで、「付き合うのが怖い」という気持ちが減っていきます。
別れが怖い原因は彼を好きすぎること
大好きな彼氏がいるのに何故か別れることを考えてしまったり、また別れることが怖くて付き合うことに踏み出せなかったりしたことは、誰しも一度はあるものです。
相手にちょっと不信感を持った時、相手が少し冷たいと感じた時、そしてまた恋愛がうまく行き過ぎて幸せな時でさえ不意に別れが怖くなったりします。
別れることが怖いと考えてしまうあなたは、彼を好きすぎるのかもしれません。
しかし、時にその気持ちは自分本位なものです。
不安な将来ではなく、きちんと今の恋人を見てあげて下さい。
振られた可哀そうな未来の自分より、彼氏に今喜んでもらえる方法を考える方が有意義です。
＊関連記事：彼氏のためにできることって？彼氏が喜ぶ８つのこと
付き合っている場合、「別れが怖い」というのは既に２人の問題なので、彼氏にあなたの気持ちを正直に話してみるのも１つの解決策です。
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自分を見つめて別れが怖い原因を知る
別れが怖い原因は、あなた自身が本当の意味で「自分の別れが怖い原因を理解できていないから」の可能性があります。
ですので、さらに怖くなってしまいます。
管理人（男）も、彼女との別れが、とても怖かった時「なぜ怖いのか？」を一人で考えてみました。
怖かった原因は、振られるのが怖い気持ちと同時に「いろいろなことがあった元彼女と別れて良かったのか？新しい彼女の気持ちに答えることができるだろうか？」という葛藤と、自分自身への不安からきていました。
その不安な気持ちと自分の怖れを知ったことで、怖れに対処する行動ができ怖れがなくなっていきました。
そして、怖れよりも彼女との目標や自分の目標への気持ちが強くなりました。
ですので、あなたもあなた自身が「別れが怖い」と思う本当の原因は何か？を自分自身で見つめてみて下さい。
そうすることで、本当は「●●に怖れていた」という自分を知ることができ、怖れを手放すあなた自身の方法が見えてくるはずです。
別れたとしても「次の恋愛がある」と考える
もし彼氏と別れたとしても怖がる必要はありません。
今の彼氏と別れても、次の恋愛ができるからです。
別れた直後は悲しくて寂しいかもしれません。
しかし、人の心は意外と強いものです。
ずっと、一生、悲しいままではいられないのです。
悲しみは時間の経過とともに薄れ、心は元気になります。
そして、次の恋愛に向かっていけるのです。
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「彼氏と別れるのが嫌だから同棲しない」って、どう思いますか？
「別れが怖くて同棲したくない」という人もいます。
私（女）は、これは良いと思います。
最近は結婚前に同棲する恋人同士が増えています。
生活の相性が分かるだけでなく、金銭的な負担も減るからです。
実際に「同棲してみて良かった」という意見も多くありますが、同棲したことによって本来なら結婚までいく予定だったカップルが別れるケースもあります。
今まで異なった環境で育ってきたのですから当然、一緒に暮らすことで新たな発見が多々出てきます。
既に結婚していれば、それらのことは２人の問題として、どう解決するか話し合いができます。
しかしお互いが独身であれば、「こんな人と結婚して大丈夫か？」「結婚もしてないのにそんなこというの？」などの疑問が生じかねません。
同棲する前は、ある程度の期間のお付き合いを経て、どのような生活になるか、お互いに話が出来ていると良いですね。
彼氏と別れるのが怖かった女性の体験談
私自身（A.F:女）も初期の頃の恋愛は、彼と別れるのが怖かったです。
失恋も引きずるタイプでした。
そのため、次の恋愛にすぐにいけるような身軽さはありませんでした。
「別れがくるなら、もう恋愛はしない」と思った時期もありました。
ただ大学時代に出会った彼とは、出会った瞬間から、なぜかこの人とはずっと一緒にいるような気がしました。
直感で、そう感じたのですね。
結局、その時の彼が今の主人です。
なぜか一生一緒にいそうな人というのは、フィーリングで分かるものです。
ただ、主人とも短期間ですが、別れていた時期もありました。
ただそれでもなぜか「この人とは結婚しそうな気がする」という気持ちがあったのですね。
ですので、別れても、また復縁する可能性もあります。
いつか別れる、終わりがある恋愛だけではありません。
まだ始まってもいないのに、終わりを考えるのはもうやめましょう。
一人の人と真剣に付き合うということは、あなたの人生を豊かにしてくれます。
素敵な恋愛を是非、してもらいたいと思います。
まとめ
別れることを考えてしまうのは、今が楽しくて、幸せだからですね。
幸せだから、別れたときのことを考えて心を強くしようとしているのかもしれません。
しかし、別れを怖がって、不安になっていては、今の幸せな時間を楽しめなくなってしまいます。
それはとても残念なことです。
先のことは考えてもどうしようもないことです。
どうしようもないことを考えて悲しくなるより、今の楽しい幸せな気分を心から楽しみましょう。
あなたの疑問と悩みが解決し、笑顔でﾊｯﾋﾟｰになれる恋愛ができますように。幸運を祈っています。
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