「別れが怖い。どうしたら良いの？」という、あなた。
別れが怖い気持ちになってしまったときは、次の４つの対処法を試してみてください。
① 「怖い原因は何か？」を知る
② 今を楽しむ
② 全てのものには期限があることを理解する
④ 自分磨きをして自信を持つ
ここでは、実際に別れが怖かった経験がある管理人（男）と私（A.F:女）の体験などを元に解説します。
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目次
「怖い原因は何か？」を知る
別れが怖い原因は、あなた自身が本当の意味で「自分の別れが怖い原因を理解できていないから」の可能性があります。
ですので、さらに怖くなってしまいます。
管理人（男）も、彼女との別れが、とても怖かった時「なぜ怖いのか？」を一人で考えてみました。
怖かった原因は、振られるのが怖い気持ちと同時に「いろいろなことがあった元彼女と別れて良かったのか？新しい彼女の気持ちに答えることができるだろうか？」という葛藤と、自分自身への不安からきていました。
その不安な気持ちと自分の怖れを知ったことで、怖れに対処する行動ができ怖れがなくなっていきました。
そして、怖れよりも彼女との目標や自分の目標への気持ちが強くなりました。
ですので、あなたもあなた自身が「別れが怖い」と思う本当の原因は何か？を自分自身で見つめてみて下さい。
そうすることで、本当は「●●に怖れていた」という自分を知ることができ、怖れを手放すあなた自身の方法が見えてくるはずです。
以下の動画では、「バシャールの恐れのニュートラル化」という怖れに対処する方法が7分ほどで解説されていますので、時間がある時に聞いてみて下さい。
今を楽しむ
あなたと彼が、もし別れてしまうとしても、それは未来のことです。
未来について考えることが悪いことではありません。
しかし、今現在、恋愛をしているなら、未来について考えすぎず「今の瞬間を、どう楽しむか？」と考えて動いてみて下さい。
あなた自身が今できる「楽しい」と思えること、または「チャレンジしてみたいこと」に取り組んでみてください。
実際に、このサイトの管理人（男）も、別れが怖いことがあったそうです。
「別れるのが怖い。とにかく不安。そう思った瞬間に〝筋トレ等で身体を動かすこと〟や、彼女との良い未来に目を向けました。自分自身を強引に前向きな気持ちになるようコントロールしたのです。そうすることで、別れの怖さはなくなりました」
全てのものには期限があることを理解する
人は、いつかは必ず亡くなります。
永久の命ではありません。
どのようなものにも、終わりは必ずあるものです。
それを理解した上で、人生は歩むものです。
恋愛についても、もちろん別れという終わりはあるかもしれません。
しかし、あなたが好きになった恋人と結婚し一生を添い遂げる可能性だってあるのです。
どうしても考え方がネガティブになりやすい場合は、あえてポジティブに考えてみるのも良いでしょう。
ポジティブに考えるためには、別れよりも恋人と楽しい生活をしている状態をイメージしてみて下さい。
怖れについて、本にも次のようにでていますので、ご紹介します。
自分の望むポジティブな現実よりネガティブな現実のほうが簡単に起こせるんだなどと、ネガティブなものに対して余分な力を与えないようにしてください。
どのような現実も、あなたが選択しなければ、それは起きえません。
みなさんは、物事を怖れから選択することもできます。
そして、喜びから選択することもできます。
人生とは選択です。
BASHAR GOLD（バシャール ゴールド）より引用 著者 バシャール（ダリル・アンカ）関野直行通訳 VOICE
自分磨きをして自信を持つ
「別れるのが怖くて付き合えない」という方は、自分に自信がない方が多いです。
自分に自信がある人は、別れが怖くないという人が多いですね。
その理由は、辛い別れを経験していたり別れを乗り越えてきた自信があるからです。
しかし、もし、あなたが恋愛経験があまり無い場合は、そのように思えませんよね？
ですので、自信を持つために、恋愛以外で自分磨きをすることから始めてみましょう。
自分に自信を持てるようになることで、「付き合うのが怖い」という気持ちが減っていきます。
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別れが怖いあなたへのアドバイス
大好きな彼氏がいるのに何故か別れることを考えてしまったり、また別れることが怖くて付き合うことに踏み出せなかったりしたことは、誰しも一度はあるものです。
相手にちょっと不信感を持った時、相手が少し冷たいと感じた時、そしてまた恋愛がうまく行き過ぎて幸せな時でさえ不意に別れが怖くなったりします。
別れることが怖いと考えてしまうあなたは、相手の人のことが好きすぎるのかもしれません。
しかし、時にその気持ちは自分本位なものです。
不安な将来ではなく、きちんと今の恋人を見てあげて下さい。
振られた可哀そうな未来の自分より、彼氏に今喜んでもらえる方法を考える方が有意義です。
＊関連記事：彼氏のためにできることって？彼氏が喜ぶ８つのこと
付き合っている場合、「別れが怖い」というのは既に２人の問題なので、彼氏にあなたの気持ちを正直に話してみるのも１つの解決策です。
しかしそれだけではなく、あなた自身も変わる努力をして下さい。
「別れるのが嫌だから付き合わない」ということ
「いつか別れるのが怖いから付き合いたくない」という人もいます。
そのように思って付き合わないことを選択したあなたは、どうなることが理想なのでしょう。
例えば、「‘別れてもいい人’と付き合う」のも、可笑しな話ですよね。
きつい言い方かもしれませんが、付き合わなければ、相手には恋人ができ、将来的には結婚して家族が出来ます。
その時でも、あなたは彼の一番の異性友達でいることが理想ですか？
しかし、職場内やサークル内など、好きな人と同グループに所属している場合は特に、別れた後の関係を懸念して、一歩引いてしまう気持ちも分かります。
もしも付き合って別れた後も、付き合う前と同じような関係に戻りたい場合は、恋人関係の期間に、あなたが彼を絶対に裏切らなければよいのです。
大嫌いになったり、価値観が違って別れたりした場合、その時はお互い離れるものの、時間がたてば、また恋愛とは違った‘いい関係’に戻ることは難しくありません。
しかし、あなたが彼の信用を失うようなことをしてしまった場合は別です。
彼があなたを許さなければ、元の関係に戻ることは厳しくなります。
そして、彼があなたを何らかの形で裏切って別れてしまった場合は、あなた次第です。
恋愛相手としてはダメでも、友人として一緒にいる価値がまだ彼にあるなら、彼と話をしてまた友人に戻れば良いのです。
しかしこんなことばかり考えていると、なんだか悲しくなってきませんか？
彼と別れることを不安視するのも良いですが、別れると決まったわけではありません。
「彼と結婚式を挙げ、彼に似た子供が出来、休日には家族でBBQをして…」なんて未来も同時に考えてみてはどうでしょうか？
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「別れるのが嫌だから同棲しない」って、どう思いますか？
「別れが怖くて同棲したくない」という人もいます。
私（女）は、これは良いと思います。
最近は結婚前に同棲する恋人同士が増えています。
生活の相性が分かるだけでなく、金銭的な負担も減るからです。
実際に「同棲してみて良かった」という意見も多くありますが、同棲したことによって本来なら結婚までいく予定だったカップルが別れるケースもあります。
今まで異なった環境で育ってきたのですから当然、一緒に暮らすことで新たな発見が多々出てきます。
既に結婚していれば、それらのことは２人の問題として、どう解決するか話し合いができます。
しかしお互いが独身であれば、「こんな人と結婚して大丈夫か？」「結婚もしてないのにそんなこというの？」などの疑問が生じかねません。
同棲する前は、ある程度の期間のお付き合いを経て、どのような生活になるか、お互いに話が出来ていると良いですね。
別れるのが怖かった女性の体験談
私自身（A.F:女）も初期の頃の恋愛は、別れるのが怖かったです。
失恋も引きずるタイプでした。
そのため、次の恋愛にすぐにいけるような身軽さはありませんでした。
「別れがくるなら、もう恋愛はしない」と思った時期もありました。
ただ大学時代に出会った彼とは、出会った瞬間から、なぜかこの人とはずっと一緒にいるような気がしました。
直感で、そう感じたのですね。
結局、その時の彼が今の主人です。
なぜか一生一緒にいそうな人というのは、フィーリングで分かるものです。
ただ、主人とも短期間ですが、別れていた時期もありました。
ただそれでもなぜか「この人とは結婚しそうな気がする」という気持ちがあったのですね。
ですので、別れても、また復縁する可能性もあります。
いつか別れる、終わりがある恋愛だけではありません。
まだ始まってもいないのに、終わりを考えるのはもうやめましょう。
一人の人と真剣に付き合うということは、あなたの人生を豊かにしてくれます。
素敵な恋愛を是非、してもらいたいと思います。
まとめ
別れることを考えると、一歩踏み出し辛くなる時は誰にでもあります。
それは、それだけ相手のことが好きで、別れたくないという思いか、別れのトラウマが過去にがあるからかもしれません。
しかしそればかりだと、なかなか前には進めません。
まずは自信を持ち、同時に相手を信用してみて下さい。
気の持ちようで、未来につながる素敵な関係になれるはずです。
＊関連記事：付き合うのが怖いです。どうしたら良いですか？
あなたの疑問と悩みが解決し、笑顔でﾊｯﾋﾟｰになれる恋愛ができますように。幸運を祈っています。
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