「元カノを忘れたいです。忘れられないのが苦しいです。忘れるための方法はありますか？」と、悩むあなた。
元カノを忘れたい時は、次の５つの方法を順番に実践することで苦しさから開放されて元カノを忘れることができます。
① 元カノの幸せを願い感謝する
② 2人の写真や思い出の品を捨てる
③ 元カノとの恋愛をノートに書き出す
④ 目標を決めて熱中できるのことに取り組む
⑤ 新しく恋をする
実際に管理人（男）も私（d.r：男）も、「元カノを忘れたいのに忘れられない」という経験をしたことがあります。
しかし、上記の対処法を実践することで、元カノへの気持ちを整理することができたのです。
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目次
元カノの幸せを願い感謝する
元カノを忘れたい時は、元カノの幸せを願って感謝してみて下さい。
「元カノと別れて良かった。元カノが幸せならそれが一番。色々学ばせてくれてありがとう」と考えるのです。
そう考えることで、あなたの元カノに執着した気持ちが軽くなり、あなた自身が自分を許して肯定する事ができます。
つまり、元カノが幸せなら忘れられなくてもOKと考える事ができ、気持ちが楽になっていくのです。
実は、「元カノを忘れられない」という気持ちになる理由は、もしかしたらあなたが元カノに執着してしまっている可能性もあります。
実際に管理人（男）も、4年半付き合った彼女と別れた後、その元カノを忘れられずに連絡を入れた事がありました。
元カノを好きという気持ちより、元カノと2人の過去に執着していた未練の気持ちです。
しかし、「元カノが幸せならOKだし別れて良かったのだ。多くを学べたし●●子と付き合うことで学ぶことが沢山あった。ありがとう」と思えるようになったとき、新しい恋ができるようになったのです。
二人の写真や思い出の品を捨てる
元カノを忘れられない時は、元カノとの2人の写真やスマホにある元カノの画像データー等を捨てて下さい。
また、元カノとの思い出の品も捨てましょう。
写真や思い出の品を捨てる行動をすることで、あなたの気持ちを切り替えやすくなります。
実際に管理人（男）も大学生の頃に初めて元カノとの写真や思い出の品のリングを田んぼに捨てました。
捨てることは、とても勇気がいりました。
ですが、写真等を捨てることで「次の恋愛に進もう」と気持ちを切り替えるキッカケになったのです。
また、その後に付き合った彼女達の写真も別れた後にゴミ箱に捨てましたし、ケータイに残っていた写真も全て捨てるようにしたので、「忘れられない」と悩むことはなくなりました。
元カノとの恋愛をノートに書き出す
元カノとの恋愛をノートに書き出してみましょう。
ノートに書くことは、〝元カノと合わなかった部分〟や、〝元カノの悪いところ〟〝元カノへの不満な部分〟をノートなどに書き出してみて下さい。
そして、「本当に元カノは特別なのか？復縁するべき人なのか？」と考えてみてください。
ノートに書き出すことで冷静に考えることができ、元カノの悪いところもたくさんあり、あなたが元カノを美化していることに気づけます。
そして、元カノとの恋愛を分析できて、「どのような女性なら自分に合うのか？また自分が求める女性とは、どんな女性なのか？」を知ることができます。
元カノへの美化が止まれば、新しい恋愛に進みやすくなります。
実は、「元カノを忘れたいけど忘れられない」という」人は、元カノのいいところばかり思い出して、美化していることが多いです。
思い出は美化されるものですから、元カノも必要以上に高評価になってしまいます。
自分でも気づかないうちに元カノを美化しており、正常な判断ができなくなっていることもあります。
きっとあなたは、元カノに対して何らかの不満があったでしょう。
別れたということは、どこかあなたと合わなかったところがあるはずです。
それは、どんな部分だったでしょうか？
目標をつくり熱中できることに取り組む
元カノを忘れたい時は、元カノを考えられない位に目標を持って熱中できる何かに取り組んで下さい。
あなたが何かに熱中するためには、期限を決めて具体的な目標をつくることです。
例えば、「●●月★★日までに体重○○キロになりたいからランニングをする」でもOKです。
または、「今の仕事を頑張って、☆月に★★を購入する」でも良いですね。
目標を決めてリアルに動き出して熱中しだした時、元カノのことは頭からなくなります。
実際に管理人（男）も大学生の頃、元カノと別れて新しい彼女がいても元カノのことを忘れられない日々がありました。
そんな時、新しい彼女との目標や自分の目標を前向きに考えて毎日筋トレに励むことに熱中しました。
また、自分の欲しいモノを買うために日々バイトを頑張り、空いた時間は男友達と遊びまくって日々が充実していました。
目標に向かっているとき、元カノのことは頭になく考えていませんでした。
新しい恋をする
元カノを忘れられないときは、新しい恋をすることです。
もしあなたに新しく好きになれる子ができれば、元カノのことは気にならなくなります。
あなたの頭の中は、新しく好きになった子でいっぱいになります。
自然と元カノへの執着心もなくなるので、元カノを忘れることができるのです。
そして、あなたが 新しい恋をするためには、上記の４つの対処法を実践してあなた自身を好きになって下さい。
その理由は、「元カノを忘れられない」という気持ちのままでは新しい恋はしずらいからです。
また、後ろ向きなあなたを好きになってくれる女性も少ないはずです。
ですので、自分を好きになり新しい出会いを求めて、素敵な女性と出会い、コミュニケーションを重ねましょう。
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「元カノを忘れられない」あなたへのアドバイス
元カノを忘れられない原因は、元カノを好きな気持ちと、あなた自身が〝やれることをやれてないから〟かもしれません。
ですので、あなたの思うままに、元カノに、あなたの忘れられない気持ちを伝えたらどうでしょうか？
関連記事：元カノを思い出す。どうしたら良い？
もしかしたら、あなたは「元カノに別の好きな人ができて振られたから、元カノに気持ちを伝えたところで元に戻らない」と思われるかもしれません。
しかし、それは元カノが決めることです。どうなるかは誰にも分かりません。
もちろん、あなたが元カノに対して、やれるだけのことを全てやっても〝元カノの気持ちは戻らない〟こともありえます。
新しい彼氏ができていたら、やれることはあまりありませんよね。
そして、それは〝元カノを忘れる〟のと正反対の行動です。
しかし、元カノへの未練の気持ちのまま時間が過ぎていくのでは、今のあなたの気持ちは変わらないままの可能性もあります。
ですので、元カノに対してか、またはあなた自身が上記の対処法の行動をすることが必要です。
あなたの行動で、元カノに対しての気持ちに〝切り替えの気持ち〟が生まれやすくなります。
吹っ切れて「次に向進もう」という決断もしやすくなります。
つまり、元カノを忘れることができるのです。
＊関連記事：好きな人を忘れるには、どうしたらいい？
元カノを忘れられないけど結婚してもいいの？
忘れられない人がいたからこそ、今のあなたがいるのです。
今、あなたが大切にすべきパートナーは誰ですか？
あなたが幸せにすべき人を「幸せにしていく」ことが、あなたと結婚相手の幸せにつながります。
そして、「元カノは思い出」と割り切る事です。
恋愛と結婚は違います。
例えば、もし元カノと結婚したとしても、結婚生活が上手くいくとは限りません。
あなたには、元カノと別れた理由があるはずです。
もし、別れた理由が、彼女の浪費癖や浮気癖などの悪い面だったとしたら、結婚生活を築く事が出来ません。
結婚生活は、理想だけでは過ごしていけないからです。
だからこそ思い出を考えるのではなく、かけがえのない家族や、家庭生活を一緒に大切にしてくれる奥様になる女性を大切に考えるべきではないでしょうか？
もし、奥様に子供が出来たなら、その子供の将来を考えた上で、あなたが夫として父親としてすべき事は何なのか？
あなた自身が「何を一番大切にするべきか？」を考え行動していくことで、自然と元カノを思い出す事は減っていくでしょう。
まとめ
元カノを忘れるためには、まず「次に進もう」と決意することです。
そして、あなたにとって「楽しい」ことや「目標を持って集中できること」に取り組んで自分を好きになり、新しい恋をしましょう。
世の中には驚くほど沢山の魅力ある女性がいます。
今は元カノしか見えていなくても、あなたの行動と気持ちの切り替えをする決断で、次の恋に進む事ができます。
あなたの疑問と悩みが解決し、笑顔になれる恋愛ができますように。幸運を祈っています。
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