「彼氏に振らた辛いです。どうすればいいですか？」という、あなた。
彼氏に振られて辛い時は、次の４つの対処法を試してみてください。
目次
「自分に魅力がないから振られた」と思わない
振られたからといって、自分が悪い、自分が魅力的ではない、と思う必要はありません。
人は完璧ではないので、あなたが不本意に彼を傷つけてしまったことがあるかもしれませんし、彼氏の理想の女性ではなかったのかもしれません。
振られると自信をなくしてしまうことがあります。
しかし、彼氏に振られたことで恋人との付き合い方や彼氏への接し方を反省することはあっても、自分に自信をなくす必要はないのです。
自分は嫌な女性なのではないか？みんなからも嫌われているのではないか？この先、誰も自分を恋人にしてくれないのではないか？などと思いがちですが、そのようなことはありません。
あなたが女性として、人としてどんなに魅力的でも、振られることはあるものです。
誰かにとっては素晴らしいことでも、他の誰かにとってはそうでもない、ということがあるように、恋愛は相性もあれば気持ちの変化もあり、環境によってうまくいったりいかなかったりするものです。
あなたがどんなにチャーミングで美しく、やさしくて思いやりのある女性でも、振られることはあるのです。
＊関連記事：「失恋して食べれないし痩せた」あなたへ。対処法４つ【体験談】
元彼に自分から連絡をしない
振られた後、自分から元カレに連絡をしないようにしましょう。
大好きだった彼に振られた直後は、悲しみで頭が混乱しているものです。
そのため、本来のあなたではない行動に出てしまい彼氏に冷たくされたり、嫌われてしまったりすることがあるからです。
悲しみや苦しみを少しでも和らげたくて、彼氏と話をしたい、会いたいと思ってしまうこともあります。
彼氏と連絡を取れば、振った理由を繰り返し聞いたり、復縁の望みはあるのか確認したり、友だちでいいから連絡を取りたいと言ったりする可能性があります。
さらには、おさまらない気持ちのモヤモヤを解消したくて、あなたの望むような言葉を聞けるまで彼氏との電話を切ろうとしなかったり、人前で泣き出して彼氏を困らせたりするかもしれません。
そのような行動はNGです。
冷たくされて余計に辛くなってしまうでしょう。
「こんな女性じゃなかったはず」などと彼氏に思われるのも避けたいものです。
振った彼氏からはあなたの望むような言葉は出てくることはありません。
なぜなら、彼氏にはもう、あなたへの愛情がなくなってしまったからです。
辛いことですが、事実として受け止め、自分から彼氏に連絡をしないようにしましょう。
＊関連記事：「失恋が苦しい。助けて欲しい」と思った時に必要な５つのこと【体験談】
振られたメリット考えて前向きに過ごす
彼氏に振られたことはとても悲しく辛いことでしょう。
しかし、彼氏に振られて恋人がいなくなったことはデメリットばかりではありません。
「いいこと」もあるものです。
例えば、恋人に縛られることがなくなったこと。
時間も自分だけのものだし、男友だちと仲良くおしゃべりをしても怒られることはありません。
「その口紅、ケバくない？」と言われるのを避けるため、彼氏好みのメイクにする必要もありません。
自分の時間をすべて自分のために使えるのです。
何より、元彼よりもっと素敵な男性と出会えるチャンスが巡ってきた、ということは大きなメリットです。
うれしくて楽しいことが、この先たくさんあなたを待っているはずです。
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辛さより楽しい毎日を過ごすことを考えよう
毎日を辛い気持ちで過ごすより、楽しい気持ちで過ごすことを考えましょう。
心理学の本には、次のように書かれています。
わざわざ思い出すきっかけを身につけたり、それに取り巻かれて生活していたら、考えないほうがおかしい。考えるから、それは大きくなる。そして君はいつまでも傷や痛みを体験し続ける。これほどつまらないことはない。過去の傷や痛み、あらゆる否定的な感情から解放されるための一番の方法は、それを考えないことだ。
『大好きな彼と別れて世界で一番悲しいときに読む本』より引用 石井希尚著 青春出版社
思い出すと辛いことは思い出さないことです。
彼氏との写真など彼氏を思い出すものは見ないようにしましょう。
写真などを捨てるという選択肢もありますが、彼氏との思い出はあなたの人生の中で大切なものだとしたら、無理に捨てることはありません。
彼氏への気持ちがすっかりなくなったときに、または新しい彼氏ができたときに考えればよいことです。
今はそれらを見ると辛くなるので、見ないこと。
そして、大切な時間をつらさで埋めないよう、楽しいことをしましょう。
一人でいると彼氏のことを考えてしまうなら、友だちと食事をしたり、どこかに出かけたりしましょう。
ショッピングをしたり、部屋の模様替えをしたり、自分の好きなことをしましょう。
一生懸命時間を過ごしていれば、時間の経過とともに辛い気持ちが薄れていきます。
ただ、どうしようもなく悲しくなって泣きたくなったら、そのときは思い切り泣きましょう。
泣いた後は気持ちがすっきりするものですよね。
一度泣いただけでは気持ちが軽くなるとは言えませんが、笑って泣いて、それを繰り返しているうちに辛い気持ちがなくなっていくものです。
＊関連記事：「彼氏と別れた後の過ごし方がわからない」あなたへ。４つの過ごし方【体験談】
彼氏に振られて辛かった女性の体験談
私（Y.M：女）が彼氏に振られたとき、ショックで苦しくて、彼氏にお願いをしました。
私が会いたいときは会ってくれる？映画を観に行きたくなったら誘ってもいい？偶然会ったときはお友達みたいに挨拶してもいい？
優しかった彼氏は、すべてに「うん。いいよ」「もちろん」と言ってくれました。
その言葉を聞けて安心したのを覚えています。
嫌われてしまったわけではないのだ、と思えたからでしょう。
元彼となった彼氏に「会いたい」と連絡をしたことは一度もありませんでしたが、その言葉を頼りに、私は辛い時期を乗り切れたのかな、と思います。
まとめ
彼氏に振られたときは、とても悲しく辛いものです。
ショックで取り乱してしまうかもしれません。
しかし、彼氏を責めても、自分を責めても、振られた事実は変わりません。
辛い気持ちになるのは仕方のないこと。
泣きたいときは思いきり涙を流して、辛い思いを体内から出してしまいましょう。
辛さに耐えることであなたはより強くなっていくはずです。
辛い思いはずっと続くわけではありません。
毎日を一生懸命生活をしていれば、いつかフッと心が軽くなるときがやってきます。
そのときまで、笑顔で乗り切りましょう。
あなたの悩みと疑問が解決し、笑顔になれる幸せな恋愛ができますように。幸運を祈っています。
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