元カレ

元彼への依存を克服するための5つの方法とは?

投稿日:2017年7月27日 更新日:

「元彼がいないと生きていけない・・・。元彼への依存をやめたいけれど、克服するには、どうすればいいの・・・?」と、悩んでいるあなた。

 

元彼への依存を克服して、元彼がいなくても、あなたが前向きに生きるための方法は5つあります。

① 自分を許す

② 元彼への依存や執着は「愛情ではない」ということを知る

③ 寂しさや辛いことから〝逃げない〟

④ 楽しめる趣味や目標に取り組んでみる

⑤ 今ある幸せに感謝する

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元彼への依存を克服する方法①:「自分を許す」

元彼への依存を克服するためには、あなた自身を許すことです。

 

「依存している自分はダメだ!」と、あなた自身を否定してしまうと、前向きに進みだすことが困難になってしまいます。

 

それは自信を持ちづらくなるからです。自信があるから、人は前に進めます。

 

現在のあなたは、元彼に依存していることから学んで、成長しようとしているだけです。

 

ダメではありません。悩んでいる今は、あなたが魅力的な女性になるチャンスです。

*関連記事:会いたい気持ちを我慢できない理由とは?:「恋愛依存症の可能性」

 

元彼への依存を克服する方法②:「元彼への依存は愛情ではない」

元彼への依存を克服するためには、依存や執着は「愛情ではない」ということを知ることです。

 

元彼への依存や執着、独占欲は愛情ではありません。愛情とは元彼を解放して、あなたが与えることです。

*関連記事: 独占欲が強い彼氏にどうしたらいい?

 

元彼への依存を克服する方法③:「寂しさや辛いことから逃げない」

元彼に依存する原因は、あなた自身の一人でいる孤独感や寂しさからくる不安や恐れが原因の場合があります。

 

不安や恐れが「元彼がいることでやわらぐ」と考えてしまうのです。

 

あなたの不安や恐れ寂しさは、元彼がいることで一時的にはやわらぎます。

 

しかし、根本的には解決していません。ですので、繰り返し元彼に依存してしまうのです。

 

依存を克服するためには、あなた自身が、寂しさや辛い事から逃げないでください。

 

寂しさや恐れや不安に、あなた自身で打ち勝ってください。

 

恐れや不安から逃げないあなたになるためには、あなた自身が自分を信じることと、あなた自身のなりたい理想像や目標が必要です.。

 

元彼への依存を克服する方法④:「楽しめる趣味や目標に取り組んでみる」

あなたの好きなことや「楽しい!」と感じられることは、なんでしょうか?

 

元彼がいなくても、あなた自身の時間を楽しめる趣味を持ってください。

 

もし趣味があるなら、その趣味を思いっきり楽しんでください。

 

「彼氏なんていらない位に、趣味が充実してて楽しい!」位になれると、結果、元彼からの依存は克服されます。

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自分がやりたいと思うことをやっているところを想像することによって、あなたはより堂々とし、より偉大な、より高貴な自己像を愛するようになることができます。心の映し出す映画に没入し、夢中になりなさい。そうすれば、あなたは自分の目標を達成することができます。あなたの理想を愛することは、すべての恐れを投げ出すことです。

 「マーフィー眠りながら巨富を得る   マーフィー著  大島淳一訳  三笠書房」より引用

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元彼への依存を克服する方法⑤:「今ある幸せに感謝する」

〝今現在に感謝できる〟と前に進みやすくなります。

 

あなたは、すでに幸せです。だって、生きているのだから・・・。

 

あなたが今日生きた日を「本当に生きたい!」と思いながら、望まないのに天国に召されていく人たちは沢山います。

 

例えば、事故にあったり等です。とても若い命の方も、お年を召された方も大勢います。

 

でも、今、この瞬間も、あなたは生きている。明日もあるはずです。

 

天国に召された方達は、今、悩みたくても悩めません。

 

その人たちも、本当は、小さいお子さんのことを考えて悩んだり、愛する家族と楽しんだり、例えば、趣味の映画を見て「泣きたい」と思っていたはずです。

 

あなたはどうですか?生きて、悩める。

 

元彼への依存で悩むことも、本当に幸せなことで感謝できることではないでしょうか?

 

それは、元彼に依存していたから、あなた自身のコトに気付けて「今より魅力的な女性になるチャンス」だからです。

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依存を克服した体験談

管理人(男)も、元彼女に依存状態の事がありました。

 

振り返ると、自分の好きなことが、ほぼ彼女とのことしかなかったから、楽しみや寂しさを埋めるために彼女に依存していました。

 

彼女と別れても、数ヶ月間はそうでした。

 

しかし、ある時、元彼女への依存や執着は〝愛情ではない〟と知る事ができ、元彼女のことが吹っ切れたのです。

 

そして、新しい目標を見つけて、その目標の為に日々を充実させる事ができました。

 

元彼女のことよりも、新しい目標の為に、日々仕事を頑張りました。

 

仕事が終わったら、寝る間も惜しんで友人と遊びました。そうしているうちに、元彼女への依存は無くなり、新しい出会いがあったのです。

 

まとめ

 

今、あなたは苦しい気持ちかもしれません。気持ちはよくわかります。

 

でも、大丈夫です。きっと、あなたは元彼への依存を克服できるからです。

 

あなたが趣味などを楽しんでいる理想の姿を具体的にイメージして、目標をつくってみてください。カンタンでシンプルな目標でOKです。

 

例えば「ダイエットして、体重○○キロにする!そのためにウォーキングをする!」等でも良いですね。

 

あなた自身の目標や理想のために一歩前に進みだしたとき、元彼への依存は自然に克服されていきます。

*関連記事:会いたい!を我慢する3つの方法【体験談】

 

あなたの疑問と悩みが解決し、笑顔になれるハッピーな日々になりますように。幸運を祈っています。

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-元カレ

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