「彼氏に好かれてないです。彼から愛情を感じないし必要としてくれているの？と思うと、とても寂しい気持ちになります。どうしたらいいのでしょうか？」という、あなた。
彼氏に好かれていないと感じたときの対処法は７つあります。
① まずは彼氏を信じてみる
② 自分に自信を持つ
③ 自分を好きになり愛する
④ 彼氏に好きな気持ちや愛情を伝える
⑤ 彼氏に不安を伝えて話し合う
⑥ 彼氏に好かれているか客観的に診断してみる
⑦ 彼氏と距離を置く
彼氏に愛されていないのかも？と思っても、考えすぎだったり、誤解をしていたりすることもあります。
客観的に考えてみることも必要ですが、それでも気持ちが落ち着かない場合は、彼氏に不安な気持ちを伝えてみましょう。
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目次
まずは彼氏を信じてみる
不安になる前に、まずは彼氏の愛情を信じてみましょう。
本当に彼氏の愛情は冷めてしまったのでしょうか？
あなたの考えすぎや誤解かもしれないので、“客観的に判断してみる”ことです。
もし、あなたが勝手に彼氏の愛情を疑い、勝手に不安になっているだけなら、今はそうでなくても近い将来、彼氏はあなたから離れてしまうかもしれません。
なぜなら、不安になると彼氏に何度も連絡したり、愛情を確かめるため「好き」と無理に言わせようとしたり、彼氏の負担になる行動を取ってしまうからです。
不安になれば表情にもそれが表れます。
彼氏にとっては、デートをしても面白くなさそうなあなたの顔を見るのはイヤなものです。
会っても楽しくないから会う回数が減る、あなたはさらに不安になる、という悪循環になってしまいます。
きっとあなたが「彼氏に好かれてない」と感じる理由は、彼が好きと言ってくれない、スキンシップが減った、会う時間が少ないなど、さまざまな理由があるかもしれません。
しかし愛情表現は人それぞれ。
例えば、以前付き合っていた彼氏と比べても無意味です。
彼氏から別れの言葉が出ていない、別れようともしていないのであれば、まずは彼氏の愛情を信じ、明るく、楽しく接しましょう。
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自分に自信を持つ
彼氏のことを信じるだけでなく、自分自身の魅力も信じることです。
自分に自信を持って彼氏と接しましょう。
不安になる原因は、あなたに自信がないからかもしれません。
飽きられてしまったのかもしれない、もう好かれていないのかもしれない、私には魅力がないのかもしれない、と自信を失ってしまうと、本来のあなたではなく魅力が半減してしまいます。
心理学の本には、次のように書かれています。
プラトニックな関係のときは、なかなか近寄れなくて気持ちだけが昂っていますが、一線を越えると征服したような気持ちになり、「冷めて」しまうのです。一度冷めると、もとのように情熱的にはなれません。
けれども、お互いがいつも魅力的であれば、絶対「飽きる」ということはないと思います。いつも何か秘めている、まだ自分の知らない面がある、新たな発見がある。つまり自分を磨いている人は、飽きられることはないのです。
『「男」についての100の質問』より引用 松本一起著 株式会社三笠書房
彼氏はあなたのどこが好きなのかを思い出し、さらに磨きをかけると同時に、彼氏以外のことにも目を向けて楽しみながら過ごしてみましょう。
そうすることで、今の自分を好きになれて、さらに魅力的なあなたになれます。
自分を好きになり愛する
彼氏に好かれてないと感じる時は、あなた自身が自分を好きになり愛することが必要です。
彼氏に対して求めるのではなく、自分自身を今より大切にして自分をもっと好きになってあげましょう。
そうすることで、あなた自身がより魅力的になっていき、彼氏に愛される可能性が高まります。
自分を好きになるためには、あなた自身の現在の希望（彼氏以外のこと）を知り、その希望を叶えるために目標をつくって動くことも一つの方法です。
例えば、「少しだけ痩せたいかも」⇒「〇〇月までに何キロ痩せたい」⇒「ウオーキングを日課にいれよう！」などです。
一度、トライしてみて下さい。
少しづつ、自分を好きになれます。
本にも次のように書かれています。
「行動する」というルールを自ら設定しておいて欲しいのである。これによって、人生が大きく開けるかどうかはわからないけど、確実にひとつ言えるのは「自分の事が好きになる」という事だ。
さっきも言った通り、「〇〇しようかな」と思いながらも布団でゴロゴロ過ごしてしまった日って、自分の事を少し嫌いになるはずで、自己嫌悪が生まれるよくあるパターンのひとつなんじゃないかと思う。例えば「美術館に行こう！」でもいいし「絵を描こう！」でも「英語を勉強しよう！」でもいい。「何かしよう」と思って行動して、「何かが出来た」時は自分の事を少し好きになれるはずで、それが結局のところ「幸せの近道」なんじゃないか。
「明日クビになっても大丈夫！」より引用 著者 ヨッピー 幻冬舎
また、次のYouTube動画では、『私はできる！ ルイーズ・ヘイ/著』という本から「自分を好きになり他者から愛される」ことについて解説されています。
彼氏に好きな気持ちや愛情を伝える
あなたは彼氏に好きな気持ちや愛情表現をしていますか？
もしかしたら、あなたの愛情表現が足りていないことが、彼氏から好かれていないと感じる原因かもしれません。
愛情表現とは、「好き」と言ったりすることだけではありません。
彼氏を思いやることや気づかい、彼氏への感謝の気持ちを伝えること、彼氏のためにできる行動も愛情表現の一つです。
＊関連記事：彼氏に好きな気持ちを伝える愛情表現方法とは？【体験談】
本にも次のように書かれています。
人々が物惜しみをして与えてくれないと思っているものー賛辞、感謝、援助、愛情をこめた気遣い、等々―を自分から他人に与えるのだ。そんな持ちあわせはない、って？あるようにふるまえばよろしい。そうすれば出てくる。そして与え始めるとまもなく、与えられるようになる。与えないものは受け取れない。出力が入力を決める。
「ニュー・アース 意識が変わる 世界が変わる」より引用 エックハルト・トール著 吉田利子訳 サンマーク出版
＊関連記事：彼氏のためにできることって、どんなこと？８つの行動【体験談】
彼氏に気持ちを伝えて話し合う
不安なら彼氏にその気持ちを伝えて話し合ってみましょう。
もんもんと考えているだけでは気持ちが暗くなるばかりです。
考えてもわからないこともあるもの。
あなたが不安な気持ちでいること、なぜ不安になるのか、などストレートに話をしてみましょう。
あなたのことを大切にしているなら、きちんと話を聞いてくれるはずです。
例えば、彼氏に「愛されている感じがしないの。私を愛していないのであれば別れる方が、お互いの幸せだと思う」と伝えてみてください。
もし、「彼氏と恋人関係なのに話し合えない」なら、彼とは別れるべきではないでしょうか？
その理由は、二人の問題を協力して解決できないからです。
二人が協力して解決できないと、カップルとして継続するのは困難です。
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彼氏に好かれているか客観的に診断してみる
彼氏に好かれているか、それとも愛情は冷めてしまったのか、彼氏の行動や言動を客観的に診断してみましょう。
もし、以下のような行動や言動があるなら、彼氏はあなたとの別れを考えている可能性もあります。
彼氏から愛されていないサインとしては、次のようなことです。
・あなたが最優先ではないことが多い
・デートのドタキャンが多い
・連絡頻度が極端に減った
・愛情表現やスキンシップがほとんどない
・あなたといてもスマホばかり見ている
・将来の話をしない
・あなたと目を合わせない
・あなたのことに無関心
もちろん、すべてのケースに当てはまるわけではありません。
しかし、このような彼氏と一緒にいても、幸せではないでしょう。
＊関連記事：彼氏が本当に好きな彼女にする行動１２選【体験談】
彼氏に愛されていないサインとは？
彼氏に愛されていないサインとは、例えば彼氏が彼女に「会いたいから会う」のではなく、付き合っているという恋人同士だからだけのために、しぶしぶ会っていて「一緒にいても楽しくなさそう」な場合です。
そして、彼氏からの連絡が少ない（ほぼない）、彼女の都合ではなく、彼氏の都合を優先して彼女の立場を思いやらない、というのも同様のサインです。
そんな彼が愛してない彼女と付き合う理由は、「彼女を愛していないけれど別れるほどでもない」と彼氏が思っているからです。
また、そんな時の彼氏は男の欲望も満たされます。
彼の気持ちは、「彼女を女性としては愛していないけど人としては嫌いではない」のです。
そのような彼氏なら、愛されてる実感がないのは女性として当然です。
＊関連記事：「彼氏が大事にしてくれない」と感じたら、どうしたらいい？【体験談】
彼氏と距離を置く
彼氏に不安を伝えてもスッキリせず、何も変わらないようであれば別れを選択するのも一つの方法です。
しかし、そこまで決心がつかない、まだ彼氏のことを好きでいたい、という場合は距離を置いてみましょう。
彼氏の行動や言動に不安になっているより、距離を置いた方が気持ちは落ち着くかもしれません。
距離を置いている間に、あなたにとって彼氏の存在がどれくらい大きいものなのか、これからどのように付き合っていきたいのか、あなた自身の気持ちと向き合ってみることです。
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「彼氏に好かれてる実感がない」あなたへのアドバイス
両想いのカップルなら、「好かれてない愛されていない」という物足りなさは感じないものです。
もし、愛情表現がヘタな不器用な彼氏なのであれば、女性は愛情を感じて受け止めることができます。
ただ、一方的に男性に思いを寄せてから付き合いはじめた場合。
彼女になった女性が、「彼氏から好かれて愛されている実感がない・・・」という感覚になることもあります。
もしかしたら、あなたと彼は形だけの恋人同士なのかもしれません。
ですが、付き合っているのは事実です。
ですから、もっとあなた自身の気持ちを彼氏に伝えて良いのです。
もしあなたが「彼氏と今後も恋人関係を続けたい」と思っているなら、伝えたいことは伝えるべきです。
「愛されている実感がない」と彼氏に伝えたときに、あなたが納得できる答えを返してもらい、今後、彼もあなたも努力できたら、あなたは悩まないのです。
そして、彼と話し合っても今と同じ状態が続くなら、あなた自身のために彼との別れを選ぶべきではないでしょうか？
なぜなら、恋人同士で付き合うということは、2人で協力して壁を乗り越えることだからです。
＊参考記事：「彼氏と別れるべきか？」と悩んだら、どう考えたら良い？
彼氏から愛を感じない理由
彼氏に「愛されていない好かれていない」と感じる理由は、彼氏からの「言葉」や「態度」です。
また、不器用な男性の場合もあります。
＊参考記事：不器用な彼氏の愛情表現って、どんなこと？
ただ、「愛している」や「大好き」の甘い言葉を言うだけが「愛されている」のではありません。
言葉は、いくらでも言えるからです。
女性に甘い言葉を言う裏で、適当に他の女性と付き合っている男性は沢山います。
むしろ、「愛している」「好き」を日常的に言うような彼氏は女性としては信用してはいけません。
そのような言葉は行動で示して、要所で言うべき言葉ではないでしょうか？
「好き」や「愛している」と軽々しく言う男性は、軽い男性の場合もあるのです。
また、彼女の荷物を率先的に持つ彼氏を「優しくて愛されている」と感じる女性もいます。
それはそれでもいいのですが、目に見える優しさや甘い言葉や態度が「愛している」と思うなら、それは間違いです。
＊関連記事：恋と愛の違いって？
好かれてない彼氏と付き合い続けると、どうなる？
好かれていない彼氏と付き合い続けることは、あなたが「彼とは付き合ってる」と思っていても、彼にとっては付き合ってるのではなく〝単純に都合がイイ女〟になってしまう可能性もあります。
あなたは、それで良いのでしょうか？
「好かれてないし愛されていない」と明確に分かる彼氏であれば、彼とあなたが付き合っていても彼氏が好きになって愛してくれる可能性は極めて低いです。
可能性はゼロではないですが、何ヶ月先、何年先に、あなたを愛してくれる保証はありません。
それでも「好かれてない愛されていない彼氏を、あきらめないで愛してくれるまで待つ」のも良いかもしれません。
しかし、恋人関係は本来、相思相愛でなくてはならないはずです。
両思いではないなら、関係が成り立たないからです。
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彼氏に好かれてないけど別れを言えなかった女性の体験談
私（Ｓ：女）も、あなたと同じように大好きな彼氏がいて付き合うことになりました。
ですが、彼氏にとっては本命を見つけるまでの穴埋めの存在で付き合ったようです。
つまり彼にとっての私は、都合のいい女だったのです。
彼氏に「私のこと好きじゃないの？愛してないでしょ？」と聞いたことあります。
彼氏は素直な性格で、「好きだけど愛していない」とハッキリ言われてしまったのです。
それでも私は彼氏が大好きなので、気持ちを聞いても別れることができませんでした。
彼氏に「愛されていない」と分かりつつも、都合の良い彼女として付き合う道を選びました。
やっぱり愛されていないから浮気もされました。
それでも、「いつか本気で愛してくれるのでは？」と思い続けて別れませんでした。
ですが、結局、彼氏が本気で愛してくれることもなく、最終的に彼氏は本命の女性を見つけて、私は捨てられてしまったのです。
どこかで結末は予想していたけれど、好きになると自分から別れることが、なかなかできないのです。
まとめ
「彼氏から愛されていないのかもしれない」という悲観的な思いは、あなたから笑顔を失わせてしまいます。
彼氏を信じる強さを持ちましょう。
しかし、人の気持ちは変わるもので、彼氏の心はあなたに向いていないこともあります。
客観的に考えてみて、自分はどうしたいのかをよく考えてみましょう。
あなたの疑問と悩みが解決し、愛し愛される幸せな恋愛ができますように。幸運を祈っています。
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